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【意識deダイエット】ダイエット、36日目の現実!やっぱり・・・


【意識deダイエット】ダイエット、36日目の現実!やっぱり・・・


身長:159cm

体重:63.8㎏(8/28)⇒59.2㎏(10/3) 4.6㎏減量


体重は、右肩下がりばかりではない。

2日前に58.9㎏になり、4.9㎏減量となり喜びもつかの間。お腹が空いて食べちゃったのもあるけれど、毎回体重が下がっても次の日は体重が少し戻り、それが横ばいになってから、またガクンと体重が落ちる。


そういう周期がやってくる。


そして、36日目の今日!やっぱり、褒められると嬉しい!

それは、平均より多めに体重が減っているから。

もっと同じ身長でもたくさん脂肪を蓄え体重の多い方は体重の減りは早いけれど、私はそれなりに好ましい成果が出ているらしい。


筋肉量もほぼ変わらず、体脂肪が減っていた。

そして、

ウエスト -4cm

太もも -3cm

ふくらはぎ -1cm

二の腕 -1cm


減量を加速できる余地がある

まだまだ、減量を加速できる余地がある。と言われた。


私の毎日のメニュー

タンパク質量 20~25g/毎食

糖質 50g/日

カロリー 900~1100/日


だけを意識していて。


毎日のトレーニング

散歩、ウォーキング、ランニング:30~40分

スクワット

タオルプルダウン

プッシュアップ

ドローイン

プランク(←苦手でよくさぼる)



トレーナー自身の成功体験を今日聞いて。

トレーナー『40日で8キロ落としたのです!』

私『え!もう一度教えて下さい。』

トレーナー『説明・・・』

私『え!つまり、・・・』


と、しつこく食いついて聞いてしまい。私にもできるのではないか!という想いが湧きました。


減量できる余地がある、という説明で、それを聞いた私はすかさず『私にも出来る!』

と確信した瞬間力がみなぎりました。


意識を扱いながらのダイエット!

成功する確信度を高める必要があります。落胆し、諦めそうになっても、それをしっかり経験し(私は夜中に食べた)、経験しきったら成功する方へシフトするので、その時「成功の確信度をMAXまであげましょう」


あなたのなりたい身体はどんな感じですか?

一緒に手に入れましょう。


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