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気持ちが落ち込むとき

最終更新: 2019年8月15日



気持ちが落ち込むときってありませんか?


こんな時は何もやる気が起きませんね。


冬で寒い時とか・・・。

嫌な事があった時とか・・・。

誰かに何か言われたとか・・・。


何か原因があるかもしれませんし、ないかもしれません。


そんな時、どうしていますか?



私が以前は、

「無理やり、そんな気持ちが落ち込んでるなんてダメな人間だ!」

なんて自分の事を叱咤激励して、


落ち込んでる自分にきづかないようにしてきました。



でも、それでは根本的な解決にはならず、

同じような状況になるとすぐに落ち込む。



そんな時は、自分の事を知るチャンス!!!


リサーフェシング®という本を使います。

この本に「変えたい状況」を変える練習。


があります。


これが超絶面白いんです。


正直に言わないと面白くないですが。

一歩下がって自分の言っている事を聞くと笑えてきます。

「あるある!」とも思うかもしれません。

どう思うかはわかりませんが、


この練習はとても使えます。



アバター®コースでこの練習を知ってから、

何かあるとこの練習をしてきました。


簡単で、すぐにできます。

始めはアバター®マスターのガイドがないとわからないですが、

何度かやってるうちに、一人で出来るようになり。


一人でいくつもの「変えたい状況」を扱ってきました。

1日にいくつも扱ったりして、本当にスッキリ!



落ち込んだときに使う練習はまだまだ他にもあります。


なぜ、以前のように、お部屋の掃除で落ち込みを終了させないのか?

なぜ、落ち込んだらわざわざ「練習」を使うのでしょう?



それは、簡単です。

根本的に解決できるからです。


今までだと、同じ状況になるとまた落ち込みがやってきます。

人をかえ、問題を変え、状況を変えてやってきます。


でも、練習を使えば。

どんどん本当の自分を知ることができて、

どんどん自分のパターンがもっとクリアにわかってきます。


そうすると、

はじめは出来なかった練習が出来るようになり、

次に、一人でたくさん出来るようになり、

次には、練習が楽しくなり、

そして徐々に自分のパターンがわかり、

最後には、パターンごと消滅できる。


そうすると、

今まで見えていなかった物事が見えます。

人の話が聞こえてはいたけれど、理解できて感じられます。


・・・・とどんどん変化していってます。


これが、どんなに凄い事かを言葉で聞いてもわからず、、、

経験してみない事にはやっぱりわからない。



落ち込んだらチャンス!